Kognitiv Beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi, KBT, skapar medvetenhet om vad som händer i oss när vi hamnar i en viss situation. Vi utforskar tankar, beteenden och tolkningar, och vad som gör att beteendet fortsätter och vidmakthålls.

Vår egen tolkning har stor betydelse för hur det faktiskt blir. Vi utforskar tankar, beteenden och tolkningar, och vad som gör att beteendet fortsätter och vidmakthålls.

I terapin tittar vi på situationer, hur du brukar lösa dem, och beteendets konsekvenser på kort sikt och lång sikt. En genomgång av föreställningar man en gång lärt sig, och automatiska tankar som kan styra vårt sätt att tänka. Livsregler man fått med sig tidigt i livet som kanske inte är fullt så hjälpsamma idag, och möjlighet att vilja se saker på ett annat sätt. Tillsammans med terapeuten går man igenom och ifrågasätter sina automatiska tankar och antaganden om saker och ting, sig själv och omvärlden.

Tillbaka

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s